Life Coaching
Onze omgeving verandert, de maatschappij verandert, omstandigheden veranderen, onze relaties veranderen, we veranderen (evolueren) zelf. Hoe houden we dit allemaal bij en hoe anticiperen we hierop. Wellicht loop je hier enigszins in vast of vraag je je af hoe hier mee om te kunnen gaan. Een kracht/ een stabiele basis binnen in jezelf (terug) te vinden. Op reis met jezelf. Jouw reis en jouw levensweg.
Als coach stap ik graag in om een steun in de rug te zijn op jouw reis in de richting die jij hebt gekozen of die je gaandeweg zal gaan kiezen en goed voor jou voelt. Deze methode noem ik “Leading from behind”. Je zult er achter komen dat je uiteindelijk autonoom genoeg bent om (met behulp van mijn ondersteuning en coaching) je eigen koers te kunnen gaan bepalen.
Coachen doe ik grotendeels in de natuur. Ik herinner mij de jonge vrouw die mij aansprak “niet weer elke sessie tegen een witte muur aan te moeten kijken”. De natuur als werkplek is er echt even helemaal uit zijn. Het begint met een eerste kennismaking op de parkeerplaats en even tijd nemen voor onze omgeving. Er is gelegenheid om eerst even “leeg te lopen” op je verhaal en dit doen we al wandelend. Op tijd kunnen we een stiltemoment inlassen. Zo komt er al geleidelijk ruimte voor een rustige(r) ademhaling en vermindering van stress. De natuur als “werkgebied”, welkom in mijn “praktijkruimte”.
In onze eerste sessie proberen we helderheid te krijgen over je hulpvraag. Waar wil je naar toe en wanneer is de coaching voor jou geslaagd. Wat is je doel.. en wat is daar anders dan nu? Probeer hier eens een gevoel bij te krijgen. Welk gevoel zal daar zijn. Meer rust, meer balans of juist meer kracht / energie of …
Een traject wordt afgestemd op jouw hulpvraag. Als afgestudeerd Master Coach met ruim 10 jaar ervaring (en nog steeds in groei) heb ik het nodige “gereedschap” om je te kunnen coachen. Uiteraard zijn we samen op reis en is commitment van beide partijen een must. Mijn expertise en jouw motivatie om er voor te gaan. Samen op weg. Er is nog zoveel te ontdekken over jezelf.
Wandelen in de natuur stimuleert onze hersenen om te ontspannen, hierdoor kan meer helderheid ontstaan. Helderheid die we nodig hebben om naar vraagstukken te kijken, situaties door te nemen, tot nieuwe inzichten te komen, te groeien als mens en persoon.
Naast de nodige ontspanningsoefeningen geef ik je ook inzichten om te begrijpen hoe je hoofd precies werkt en hoe disfunctioneel je hoofd (en de bijbehorende gedachten) kunnen zijn en je kunnen vastzetten en daarmee een voortgaande beweging kunnen tegen houden. Tijdens een wandeling kunnen mooie dingen ontstaan. Visualisatie is een hulpbron die ik geregeld inzet. De weidsheid van de natuur werkt inspirerend en kalmerend. Er is meer tussen hemel en aarde, ons gevoelsleven speelt een net zo belangrijke rol als onze cognitie.
*Welkom in mijn praktijkruimte 
Burn-out Coaching
Wat ik in mijn jeugd gemist heb en wat gaandeweg mijn kernwaarden zijn geworden zijn “verbinding”, “betrokkenheid” en zeker ook “luchtigheid” en “vrijheid”.
De wereld om mij heen blijft me voortdurend uitdagen en regelmatig uit balans brengen. Dit dien ik te accepteren. Hoe hier mee om te gaan daar heb ik gelukkig wel invloed op. Niet vanuit een vechthouding. Vanuit acceptatie en (terug) in mijn eigen kracht, mijn eigen “circle of influence”.
-Burn out is geen officiële diagnose-term en als zodanig niet opgenomen in de DSM 5. Het gevoel “opgebrand” te zijn. Waarschijnlijk is dit de beste definitie van een burn out. Mentaal en fysiek uitgeput, geen energie, geen motivatie meer. Emotioneel leeg.
Niet zo lang gelden zei men “hij zit overspannen thuis”. Het gevoel zal niet veel anders geweest zijn.
-Via een intakegesprek zal ik samen met jou je klachten inventariseren. Van hieruit maken we een inschatting van het traject dat als basis dient voor je coaching.
*Hiervoor heb ik 4 basis- pakketten samengesteld Vitaal, Preventief, Curatief en Intensief:
–Vitaal (4 sessies) 2 maanden
Hierbij krijg je in 4 sessies de nodige tools om bewuster en vitaler te leven.
Ook in te zetten bij Life-coaching. Altijd aansluitend op je hulpvraag.
–Preventief (8 sessies) 3 maanden
Ingezet om overbelasting of een burn out te voorkomen indien er sprake is van overmatige stress.
–Curatief (12 sessies) 5 maanden
Indien stressgerelateerde klachten reeds invloed krijgen op je functioneren.
–Intensief (16 sessies) 7 maanden
Bij volledige uitval of als je moeite ondervindt je werkzaamheden nog goed uit te voeren.
*Extra sessies kunnen altijd aanvullend geboekt worden.
Trajecten worden op persoon en hulpvraag afgestemd.
—————————————————————————————
Open, oprechte menselijke interactie en betrokkenheid, daar wordt ik blij van.
In mijn jeugd heb ik mezelf een (zogenaamde) overlevingsstrategie aangemeten. Dit doen we in principe allemaal, een “copingstijl” om ons weerbaar te voelen. Deze copingstijl lijkt erg effectief. Voor mij betekende het dat ik mij rond “problemen” kon bewegen zonder ze werkelijk op te lossen.
Het niet oplossen van “problemen” kwam dubbel en dwars op mijn bordje terug. Ik noem het mijn “karrespoor”. Door steeds dezelfde copingstijl te gebruiken hoefde ik niet bij mijn innerlijke zelf te komen. Mijn kar liep vast in zijn uitgesleten spoor. Mijn burn out was het uiterste signaal van het uit balans zijn van mijn systeem. Een unieke kans voor een reset. “Zie je burn out als een geschenk”. Let wel, hier heb je professionele hulp voor nodig!
Ik ben op reis gegaan en ben nog steeds onderweg om steeds een verbeterde versie van mezelf te schrijven. Groei stopt nooit. Het vraagt een bewuste manier van leven en om mooie uitdagingen op je pad op te pakken. Op weg naar een volledig accepteren van jezelf als persoon.
“Ik mag mezelf (weer) zijn”.
*lees ook Coaching op HOME page/ Life-coaching
https://youtu.be/eSIiuPg772UJe zorgen verminderen door gebruik te maken van je cirkel van invloed. Zaken buiten je invloedssfeer voelen minder bedreigend. https://youtu.be/APdAHh57rkEOp een eenvoudige wijze leg ik in dit filmpje uit hoe we komen tot een overactief brein (burn out, paniekaanval, controledwang) en wat nodig is om hiervan te herstellen. https://youtu.be/JtILAXpqfWgHoe streng ben jij voor jezelf. Aan welke regels (die onderhand op regelrechte wetboeken zijn gaan lijken) moet jij van jezelf voldoen.. https://youtu.be/n0LUOYFLS0EIs mijn hoofd mijn beste vriend. Mijn hoofd vol van de oeverloze stroom van gedachten die langs komt. Een brief aan mijn gedachten. .https://youtu.be/pieLXAsLCiIAls je snel ademt kan er spanning zitten in je lijf. Vooral piekeren veroorzaakt een hoge ademfrequentie. Adem rustig en ook je brein komt tot rust !
