Stressvrij zijn

Met je hoofd gericht naar de zon, de warmte voelen, met je gedachten elders zijn. Totale ontspanning, genieten van het moment.

 -De wens om stressvrij te zijn komt uit een gevoel van veel stress ervaren. – Begrijp me niet verkeerd, stress is gezond. Dankzij stress kom ik in beweging, dankzij stress haal ik mijn deadlines, dankzij stress ga ik uitdagingen aan. -Dankzij stress zit ik nu dit artikel te schrijven.- (ik weet dat ik het vandaag moet aanleveren)   Stress wordt ongezond zodra we niet op tijd ont-stressen! ( Als stress een blokkade gaat vormen.)

DAT HET ELASTIEKJE NIET KNAPT  In mijn coaching-praktijk gaat het hier vaak over. Ont-stressen vraagt bijvoorbeeld dat je op tijd (!) aanvoelt dat er teveel stress is. Dat je jezelf op tijd een moment gunst om te gaan vertragen. Waarop die ondernemer tegen mij zegt: “Wiebe, daar heb ik helemaal geen tijd voor!” De clou is dat je leert te gaan versnellen door te gaan vertraaagen. Een goede balans vinden tussen stressen en ont-stressen. Zodat het elastiekje niet knapt.

Een ideale setting om het hier over te hebben is in een stressvrije omgeving, buiten in de natuur.  Of zoals een jonge vrouw mij aansprak: “niet weer tussen vier muren zitten en kijken naar die witte muur. (haar referentie met psychische begeleiding)   –Wandelen in de natuur stimuleert onze hersenen om te ontspannen, – er kan meer helderheid komen. Helderheid die we nodig hebben in de sessies om naar vraagstukken te kijken, situaties door te nemen, tot nieuwe inzichten te komen, te groeien als mens/ als persoon.   Het fijne van WANDEL COACHING is dat je tijdens het wandelen “voor je uit kunt praten”.  Er hoeft niet noodzakelijk steeds oogcontact te zijn. Dit werkt meer ontspannend.

HET KOFFIEFILTER  Met regelmaat staan we even stil met ons hoofd gericht naar de zon, te genieten van het moment.   -Al onze gedachten moeten op tijd door het “koffiefilter”.  –  Stiltes en even voor ons uitkijken zijn daarin net zo belangrijk. “zweverig gedoe”, zegt de jager tegen mij die vervolgens 2 uur in een sloot zit te wachten tot hij die gans kan schieten. Zijn moment van “zweverig” ont-stressen.    Als hij niets geschoten heeft is zijn dag ook goed, zegt hij later.

Ben je burn out geraakt, zit je tegen een burn out aan, merk je dat op tijd ont-stressen niet meer lukt, wil je bijvoorbeeld meer weten over jezelf, wat maakt dat ik niet op tijd ga ont-stressen…

In een éénmalig gesprek kunnen we al veel inventariseren. Soms is het goed even leeg te lopen op je verhaal. Regelmatig zijn de oplossingen dichterbij dan je denkt.

                                                     Wiebe van Houten