De boost die je krijgt als je merkt dat je conditie zich verbeterd en je spieren gaat ontwikkelen. Deze lichamelijke boost geeft ook een psychische boost. -Regelmatig … [Lees meer...]
Een goed gesprek
Mag ik vragen : wanneer had je voor het laatst een “goed gesprek” met iemand. Waarin je de kans kreeg oprecht je verhaal te vertellen, met die persoon te sparren, jezelf … [Lees meer...]
-Anders leren denken werkt …niet altijd. Effectiever is de wijze waarbij we leren anders met onze gedachten om te gaan.
Het verschil te ontdekken tussen de realiteit en onze gecreëerde verbale realiteit. (de soms rare gedachten in ons hoofd:-) -Cognitieve fusie is de belangrijkste … [Lees meer...]
Mindfulness = bijtanken Mindfulness heeft niets hoogdravends. Iedereen heeft op zijn tijd een mindful moment.
Bij Mindfulness denk ik vooral aan “in het moment kunnen zijn” met (meer) rust in mijn hoofd. Ons hoofd is regelmatig een stortvloed van woorden en gedachten. We … [Lees meer...]
Als we goed met tegenslag omgaan kunnen we ervan groeien.
Onze levensles over de kreeft en wat we van de kreeft kunnen leren:-) Hoe groeien kreeften? Kreeften zijn hele zachte dieren.Die leven in een harde, … [Lees meer...]
Burnout-, depressie- en spannings(stress)- klachten
Als je een burn out hebt, dan voel je je letterlijk opgebrand. In perioden van stress heb je vaak de neiging alsmaar door te gaan. Je negeert signalen zoals … [Lees meer...]
Cultuurverschillen
In onze multiculturele samenleving is het wel eens lastig de ander, die uit een andere cultuur komt, te begrijpen. Wij, uit de westerse cultuur ook wel de … [Lees meer...]
Relatie begeleiding/therapie
In iedere relatie komen spanningen, ergernissen en ruzies voor. Dit is normaal en hoeft niet te betekenen dat er sprake is van een ongezonde of falende relatie. Wanneer … [Lees meer...]
Scheidingsproces
Het doel van scheidingsmediation is het voorkomen van "oorlog". (De "vechtscheiding") Dat partijen elkaar belagen, bevechten. Scheiden is primair een emotioneel probleem. … [Lees meer...]
Mindfulness tegen stress/ depressie
Mindfulness betekend letterlijk : opmerkzaamheid. Mindfulness kan ons helpen bij het omgaan met chronische pijn en stress en is tevens een belangrijk hulpmiddel bij … [Lees meer...]
