Als ervaringsdeskundige weet ik wat het is een burn out te ervaren. Als je een burn out hebt, dan voel je je letterlijk opgebrand.
Je bent al veel te lang door gegaan terwijl het niet comfortabel maar voelt. Je negeert signalen zoals slapeloosheid, aanhoudende hoofdpijn of vermoeidheid totdat het te laat is.
De impact van een burn out op je werk en privéleven is groot. Het lukt niet meer om helder en systematisch te denken. Je piekert veel, slaapt slecht en raakt oververmoeid.
In een burn out traject gaan we samen aan de slag… jij gaat aan de slag:-) met respect voor je burn out. Gevoel en verstand mogen weer gaan samenwerken en je krijgt weer een gezonde dosis energie. (bekijk het youtube filmpje)
Eerst gaan we werken aan je herstel. Hierbij ligt de nadruk op het verminderen van lichamelijke en psychische spanning. Tevens gaan we voorzichtig aan de slag met lichaamsbeweging (zonder prestatiedruk) Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat lichaamsbeweging volgens een opbouwend stappenplan een antidepressieve werking heeft. Dit komt o.a. door de aanmaak van het hormoon endorfine.
In de sessies wordt de lichaamsbeweging gecombineerd met cognitieve en mentale coaching. In deze fase komen stressvalkuilen en patronen ter sprake. En hoe om te gaan met je talenten en kansen.
Hoe weer terug te keren in het arbeidsproces/ je sociale omgeving. Heb je ontdekt wat je werkelijk wilt ?
Je weer vrij en blij voelen…
Een intake/ kennismakingsgesprek is in principe een eerste sessie in een traject. Hiervoor betaal je de prijs van een sessie. Neem je vervolgens geen traject af dan wordt deze sessie gezien als een “goed gesprek”.
Voor een burn out traject dient je rekening te houden met ca. 9 tot 12 sessies.
Geef een reactie